色彩繽紛的運動貼布,運動用能穩定肌肉提升表現,原來在物理治療上,對肩頸痛等都市痛症也有效果。物理治療師表示,同一條貼布透過不同貼法能發揮不同作用,如「抑制」貼法能為剛受傷的肌肉紓緩痛楚,「輔助」貼法則可針對慢性痛症,在肌肉復原期間作為助力,減少肌肉負荷。不過,要貼得正確需對肌肉原理有一定認識,宜先向專業人士請教再自行使用。
香港《蘋果日報》報導,坊間稱為運動貼布或運動繃帶的彩色貼布,正確名稱叫「肌能系貼布(Kinesio Tape)」。香港復康會適健中心註冊物理治療師羅德昌表示,肌能系貼布最常用於運動上,但近年已發展至物理治療上應用,其特點為有彈性,使用後不會限制關節幅度;且有特別紋理,貼上後能拉起皮膚,促進血液循環,如扭傷腳踝,將兩條貼布剪成「爪」型,以交叉網狀貼上,可加快散瘀及消腫。 羅德昌續指,肌肉有起點(Origin)及插入點(insertion)之分,利用貼布的拉力,以不同方向貼上,能發揮完全不同的功效。如慢性痛症,要用輔助貼法,即從肌肉起點貼至插入點,刺激肌肉,令肌肉在復原期間有助力,減低日常活動增加對肌肉負荷。 至於急性痛症,就要用抑制貼法,從肌肉插入點貼至起點。他解釋,肌肉受傷後的頭24至48小時,由於肌肉收緊,患者會出現痛楚,用貼布從可令繃緊肌肉放鬆,抑制及減低肌肉活動,從而紓緩痛症。 羅德昌指,臨床上肌能系貼布較多使用在慢性痛症上,如中年女士患者較多的慢症膝痛,因退化導致膝肌肉不平衡,在膝頭上使用肌能系貼布,加強對肌肉的支持,使用後能將痛症減半甚至更多。 肌能系貼布的剪裁方法很多,如「Y」型、網狀等。他指,剪裁主要視乎肌肉紋理及覆蓋面的大與細,不過,若從未學過使用肌能系貼布,較難自行使用,若未能在對應肌肉上使用,貼布效果亦未能發揮,建議有痛症人士先請教物理治療師,而貼布亦只是輔助療法,要針對痛症根源加以改善才能治本。(即時新聞中心/綜合報導) ------------------------------------------------------ 新聞來源:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20170618/1142571/
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